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*★*　部分ヤセ　*★*

部分ヤセは、脂肪吸引やその部分の筋肉を鍛えて引き締める事で出来ます。

脂肪吸引やエステはやっぱりお金がかかる・・・

という事は、やっぱり努力しかないデス・・・

姿勢の悪さから、いらない所に脂肪がつくという場合が多々あります。

まずは普段から姿勢を意識してみる事が大切です。

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上半身ヤセ

二の腕	「二の腕」と呼ばれるヒジから上の部分は、「上腕二頭筋」、「上腕三頭筋」と言う、二つの筋肉からなっています。「上腕二頭筋」は、普段から比較的よく使っているため、脂肪が付きづらいのに対して「上腕三頭筋」は、意識して使わない限りあまり使われないため脂肪が付きやすく、たるみやすいわけです。引き締まった二の腕の目指す方は
バストアップ	バストの下垂や張りの低下は、加齢による女性ホルモンの低下や出産・授乳によるものが大きく影響しています。そして猫背もバストを下垂させてしまう大きな原因の1つ。常に姿勢に気をつけましょう。美乳を目指す方は
背中	背中はなかなか自分では見づらい箇所。ピタッとしたTシャツを着たときに気が付いたという方も多いのではないでしょうか。背骨がゆがみ、肉づきのバランスや代謝が悪くなると背中の筋肉が衰え、代わりに脂肪がつき、背中の肉をたるませる原因になります。魅力的な後姿を目指す方は

下半身ヤセ

おなか	お腹・ウエスト周りは、大腰筋の衰えや骨盤のゆがみによってたぷたぷになってしまいます。大腰筋は、鍛えなければ加齢とともに衰えていきます。・ちょっとした買い物も車でいく・座ったままの仕事をしている・エスカレーターにすぐ乗ってしまう・歩くのが嫌いという方は要注意・・・ウエストにくびれがほしい方は
ヒップ	ヒップアップは意外に簡単？！姿勢を良くして歩くだけでヒップアップができます。背中が曲がるとお尻が落ちてしまうので、背筋を伸ばしてほんの少し大またに歩くだけでお尻の筋肉を使い、お尻の下に脂肪がつくのを防いでヒップアップ効果も大!! キュッ上がったヒップラインがほしい方は
太もも & ふくらはぎ	足裏に、タコやウオの目がありませんか？足が太くなる原因として、偏平足や外反母趾。指上げ足による歩き、足指が地面に接地しない歩き方などがあります。このような歩きかたをすれば、２点歩行となり、全身も不安定になってしまいます。その状態で、からだはバランスを保とうとし、無意識のうちに、足首やすねに余分な力を入れ、からだを安定させようとします。すると、その部分に余分な筋肉が増え、さらに筋肉疲労をさせないために脂肪がたまって、足全体にぜい肉がつきます。まずは自分に合った靴を履き、歩き方を意識しましょう。美脚を目指す方は



その場でくびれる！骨盤たたきダイエット	やせる！腰回しダイエット　ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ	「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ！　らっくらく毒素排出ダイエット

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