健康のマメ知識

　　
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*★*　健康のマメ知識*★*

女性の健康

●生理痛がひどい

●生理周期が短い

●不正出血がある

●おなかが張る

●貧血・疲れやすい

●性交時に痛み

●おしっこが近い

　思い当たるふしはありませんか？

　上記の症状は、子宮筋腫・子宮内膜症の症状です。

　子宮がんの初期症状でもあります。

　特に不正出血や性交時の痛みなどの症状があれば、　

　すぐにでも婦人科の受診をおすすめします。
　　
　子宮の病気で１番大切なことは早期発見です。

　管理人santiは子宮頚がんの経験者です。　

　santiの子宮頚ガンの体験談は

から

　乳がん等の乳腺の病気は、婦人科ではなく外科です。

病院に行かずに自宅で検診。
大腸がん（便潜血）・胃がん（ペプシノゲン・ヘリコバクターピロリ菌抗体）・子宮けいがん（細胞）・肝・胆・膵（尿中遊離フコース）・骨粗しょう症（骨吸収マーカー）・貧血（Hb）・尿（蛋白・糖・潜血）の検査をします。
忙しくてなかなか検査に行けない方へオススメです。

初期に自覚症状が少ない卵巣ガン。卵巣ガンが大きくなってくると、お腹がふくれてきたり、腹水がたまるなどの症状がでてきますが、ちょっと太ったくらいにしか考えない人が多く、末期に進行するまでわからないことが多いようです。不妊の原因にもなり、また手遅れになりやすいガンとして知られている卵巣ガンは特に早期発見・早期治療が重要となります。消化器ガン・すい臓ガンの検査も合わせて定期的な検査をお勧めします。

免疫力は20歳がピーク(+_*)　

　人間は生まれながらに免疫力（病原体と戦う力）を持っています。

　健康な体内でも毎日がん細胞は生まれていますが

、免疫システムのおかげですぐにがんを発病する事はありません。

　この頼もしい免疫システムにも苦手な相手がいます。

　それは加齢です。私たち人間の免疫力は、加齢にともない容赦なく失われていきます。

　しかもそのピークは意外に早く、20歳前後。個人差はあるものの、20歳を過ぎると

　免疫力は下降の一途をたどるのみだそうです。

　加齢の他にも不規則な生活、過度のストレス、そして栄養バランスの悪い食事も

　免疫力低下の原因になっています。

　免疫力が落ちると病気になりやすいなどの他に、老化が進み老けて見えるそうです。

病院に行かずに自宅で検診。
デリケートな女性は特に日常の生活習慣が美しさと若々しさを保つカギだと言っても過言ではありません。血液検査と問診から、あなたの現在の健康状態をチェックすることで、自分の体内の栄養バランスを常に把握し、将来に続く美と健康を手に入れましょう。

　●免疫力をアップさせる食材

昆布などの海藻

海藻に含まれるビタミンミネラル・フコダインで免疫力アップ

　ヨーグルト

善玉菌を増やして、腸内環境を整え免疫力アップ

　淡色野菜

免疫システムをつかさどる白血球を活性化させる「ファイトケミカル」と呼ばれる成分が多種類含まれてます。

　きのこ類

β―グルカンと呼ばれる多糖類には抗ガン作用や免疫力強化作用があります。

更年期とのおつきあい

　閉経の前後の相当する45～55歳頃の約10年間に現われる、身体の不快な症状を
　
　更年期障害といいます。

　更年期を迎えると、卵巣機能が衰退し女性ホルモンのひとつである

　エストロゲンの量が徐々に低下していきます。

　更年期障害とは、このホルモンの量の変化に身体が慣れるまでの間に

　様々な不快な症状が出ることをいい

　ほてり･のぼせ・発汗・不眠・頭痛・うつ症状などがあります。

　しかし最近は、閉経を迎える年齢ではない10代、20代の女性に

　更年期の様な症状が出る『若年性更年期障害』も増えつつあります。

　詳しい情報は【日本医師会のホームページ】のメニューの中から

　更年期障害を選んでご覧ください。

　お薬の詳しい情報は【医薬品医療機器情報提供ホームページ】へ

上手な病院のかかり方

　●健康保険証.や受診券を忘れずに

　●大きな病院へ行くより、まずかかりつけ医

　かかりつけ医などの紹介状なしに大病院（200床以上）に受診すると、

　緊急の場合を除き、自費の特別料金が加算されます。

　金額は病院によってまちまちです。

　●.症状についてメモを用意して受診

　いつから症状が出たのか、どんな症状か（痛み、嘔吐、下痢など）

　どう対処したか、持病はあるか、服用中の薬はあるか、質問事項など

　良い医療を受けるには、何よりも医師との信頼関係が大切です。

　そのために“この先生なら信頼できる”と思えるかかりつけ医を見つけておきましょう。

　★かかりつけ医を選ぶポイントは★

　・家の近くにあり、近所の評判も良い。

　・患者の話を聞いてくれて、気軽に相談できる。

　・病気、治療、薬などについてわかりやすく説明してくれる。

　・必要に応じて適切な専門医を指示、紹介してくれる。

　個人的には、一番大きなポイントは医師との『相性』だと思いますが・・・