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シワ・たるみの原因

加齢によって筋肉が衰えたりすると、真皮層の繊維がダメージを受け

深いシワやタルミとなってしまいます。

真皮の弾力を支える『コラーゲン』と『エラスチン』の繊維がダメージを受けると

深いシワやたるみが起こりますが、最も影響を与えるのは紫外線です。

もっと詳しく言えば、紫外線から発生する『活性酸素』がその正体です

活性酸素を撃退するビタミン類

種類	多く含む食品
ビタミンA （カロチン）	のり類、わかめ、しその葉、パセリ、にんじん、小松菜やほうれん草など青菜類、かぼちゃ
ビタミンB2	うなぎ、レバー、のり類、そば、カシューナッツ、たらこ、すじこ、たまご、青菜類、納豆
ビタミンC	えだまめ、さやえんどう、青菜類、ししとうがらし、カリフラワー、パセリ、キャベツ、トマト、にがうり、ピーマン、ブロッコリー、キーウイフルーツ、かんきつ類
ビタミンE	小麦胚芽、植物油（ひまわり油、サフラワー油、綿実油、やし油など）、種実類（アーモンドなど）

シワ・たるみ解消法

乾燥からお肌を守るために、化粧水で充分に潤いを与え、乳液で水分を閉じ込めます。

目元のシワやたるみには、目元専用の美容液を使うのが効果的です。

　●マッサージやクリームで栄養を与え、血行をよくしましょう。

　●外出時は常に紫外線対策を。

　●コラーゲンを含む食品や、コラーゲンの合成を高めるビタミンＣを含む食品を一緒にとりましょう。

　●シワ専用の化粧品で、今あるシワを増やさないお手入れをしましょう。

自分で出来るマッサージ

　●目元のたるみを引き上げる

　目元はいくつかの筋肉で出来上がっていて、筋肉は使わなければ衰えます。

　フェイスストレッチを行うことにより、年齢と共に衰えがちな目元の筋肉を鍛えることができます。

　また、筋肉を動かすと血液やリンパの流れがよくなってむくみが改善し

　美容液の吸収も良くなります。

　目元が潤うフェイスストレッチは

　

　●口元のほうれい線

　口元のほうれい線の原因は、筋肉が緩み垂れ下がってしまう、いわゆる皮膚のたるみです。

　皮膚のたるみをなんとかすれば、出来てしまったほうれい線を目立たなくすることはできるはず！

　ということで、ほうれい線をやっつける簡単マッサージは

専門家におまかせするなら　　



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