健康な頭皮のため、またタルミ防止のためにもマッサージを行いましょう。
【生え際のマッサージ】
１．両手の親指を左右のこめかみにあてましょう。
２．中指、人差し指、薬指を髪の生え際の中央に６本が揃うようにおきます。
３．親指を軸にて左右対称に小さな円を「内から外」と描くようにゆっくりと
生え際にそってマッサージしてゆきます。
４．最後は親指を放して、それぞれ３本の指でこめかみをグリグリグリとマッサージします。
これを２〜３回 繰り返し行いましょう。
【頭皮全体のマッサージ】
１．両手を軽く開いて、頭全体を包むように当て、手のひらの腹部分で
円を書くように髪の生え際をマッサージしていきます。
２．指先を使ってマッサージをします。これは髪の毛をシャンプーするのと同じように生え際から
ツムジに向けて指を這わせるようにして頭皮全体をマッサージします。
|
ダイエット
